田副暢宣

メガダンス(Megadanz)とは

メガダンス(Megadanz)とは、全国のスポーツクラブで行われているダンスレッスンです。日本では、ズンバ(Zumba)に次いで広く普及しているダンスプログラムで、愛好者も増えています。ラテンダンスやヒップホップ、レゲトンなど様々な種類のダンスが楽しめます。初心者でも気軽に参加できます。南米アルゼンチンの会社が提供する「ラディカル・フィットネス」という総合的な運動プログラムの一つです。



コナミやNAS、ゴールドジムの定番メニュー

メガダンスは、多くのスポーツクラブで採用されています。最大手のコナミスポーツのほか、NAS、ゴールドジム、メガロス、グンゼスポーツ、ジェクサーといった全国展開のジムが導入しています。とくに、2016年9月からコナミが採用したことで、普及度が一気に高まりました。

ラディカルの一つ

メガダンスは、「ラディカルフィットネス」という総合エクササイズ・プログラムの一つです。ラディカルフィットネスは、南米アルゼンチンが発祥。世界各地に普及してます。メガダンスのほか、格闘技エクササイズ「ファイドウ」、ヨガ系エクササイズ「オキシジェノ」などがあります。

初心者やお年寄りも多く参加

メガダンスは、類似のプログラムであるリトモスに比べて、振り付けがあまり難しくありません。また、力をセーブして行えば、体力的にもそれほどハードでもありません。このため、ダンス初心者やお年寄り(高齢者)の方々も多く参加しています。ただ、同じく類似のプログラムであるバイラバイラと比べると、運動量が多く、動きがややスピーディーな曲も多いです。

振り付けを教える時間がある

メガダンスは、リトモスやボディジャムなど他の類似プログラムに比べて、インストラクターが口頭で振り付けを説明する時間がわりと長く設けられています。全ての曲を流しても60分クラスであれば時間がけっこう余るので、教える余裕があります。

クラスによって振付が微妙に違う

ラディカルは、インストラクターが振付(コリオ)の一部を変更することができます。高齢者が多く参加しているクラスでは、難しい動きやステップを簡略化している場合も多いです。

マニアックすぎない

ダンスレッスンの中には、コリオが複雑すぎたり、雰囲気が独特すぎたりして、「ちょっと入りづらい」という印象を持たれるプログラムもあります。しかし、メガダンスはあまりアクが強くなく、違和感なく参加しやすいです。

また、ファイドウなど他のラディカルフィットネスのプログラムに取り組む一環として、メガダンスを楽しんでいる人も多いです。「エアロマニア」「ダンスマニア」でなくても馴染みやすいのが特徴の一つです。

リトモスより簡単

メガダンスは、リトモスに比べて、エアロビクス的要素が少ないです。例えばレゲトンであれば、レゲトンのダンスとして完結しており、リトモスのように「レゲトンであっても、何となくエアロ的な感じがする」ということが、あまりありません。そういう意味では、それぞれのダンスの持ち味や雰囲気を感じやすいです。

ボディジャムと比べて

メガダンスは、ボディジャムなど動きが激しくありません。1時間のクラスでも、体力をそれほど激しく消耗させなくて済みます。 ただし、本気で踊ればかなりのカロリー消費になります。 また、ボディジャムよりもダンスの種類のバリエーションが豊富であるため、全曲をマスターするハードルは少し高いです。

ズンバよりじっくりできる

メガダンスはズンバと比較すると、あらかじめ使用曲やコリオが決められているため、時間をかけてじっくり振り付けをおぼえることができます。

バランスが良い

メガダンスの良さは、全体的なバランスが良いことです。リトモスのように「最初から最後まで複雑なコリオが出てきて、息つく暇があまりない」ということはありません。難しい部分と易しい部分が混在しており、「初めてでもそれほど心が折れない」という人が多いです。

日本での運営会社

メガダンスは、日本では「株式会社プライムエデュケーション」という会社がプログラムを提供しています。

ダンスの種類

フリースタイルとは

メガダンスには、「フリースタイル」という方式の振り付けがあります。これは、同じ動き何回も繰り返すスタイルです。

通常、エアロビクスやダンスプログラムは、曲の進行とともに振り付けを付け足していき、最後に完成形になります。しかし、フリースタイルでは、最初から完成形を踊ります。

フライダンスとは

メガダンスには、「フライダンス」というジャンルがあります。フライダンスとは、ぴょんぴょんとジャンプする動きがあるダンスです。エアロに似ています。

注意点

音楽に、独特な効果音が入る

メガダンスの曲には、途中で独特な効果音が入っています。「ピューン」「ピューン」という音です。テレビゲームで、戦闘相手をやっつけるときのような音です。最初はこの音に戸惑うかも知れません。